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Alimentos que não podem faltar na dieta dukan

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Neste artigo vou citar alguns alimentos que não podem faltar na dieta dukan para auxiliar você que já é adepto a dieta ou pretende pratica-la.

Existem pessoas que já tentaram fazer a dieta dukan, mas acabaram não conseguindo o resultado esperado, por não saber quais os alimentos essenciais na dieta dukan.

Esta lista de alimentos que não podem faltar na dieta dukan vão te ajudar a manter-se firme na dieta.

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Alguns alimentos são:

  • Ovo – a clara do ovo é uma das mais puras proteínas que existem e com pouquíssimas calorias, além disso, é usada no preparo de varias receitas como: panquecas, bolos, omeletes e varias outras receitas.
  • Farelo de aveia – esse item é essencial na dieta dukan e nunca pode deixar faltar na sua dispensa, você deve consumi-la todos os dias desde a fase de ataque, e também é utilizada em várias receitas.
  • Leite desnatado – é usado em varias receitas como pudins, bolos, mingais, etc.
  • Adoçantes – os adoçantes são muito importantes, porque é com ele que você vai adoçar suas receitas.
  • Queijo – também usado em diversas receitas tanto doces quanto salgadas, pode ser um substituto da manteiga.
  • Iogurte natural 0% gordura – é utilizado em diversas receitas e também pode ser consumido com essências e adoçante sendo uma ótima opção de sobremesa
  • Frango sem pele e sem gordura, Carnes, Peixes, Frutos do mar – esses são itens você sempre deve ter na mão para quando bater aquela fome durante o dia.
  • Essências doces e salgadas – as essências na dieta dukan são utilizadas para dar sabor no leite iogurtes e algumas receitas que for preparar.
  • Suco em pó zero – é uma ótima opção de bebida na dieta dukan.

Esses são alguns alimentos que não podem faltar na dieta dukan, com eles você poderá fazer e inventar diversas receitas para o seu dia – a – dia.

Então é isso! Espero que você tenha gostado dessa dica. Aproveite para conferir agora mesmo a lista completa dos alimentos permitidos na dieta dukan.

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3 Comentários em “Alimentos que não podem faltar na dieta dukan

    1. gostaria de saber se posso fazer a dieta dukan sem consumir derivados de leite pois estou com uma alergia na pele muito forte fiz alguns exames e não deu nada então a endocrinologista acha q estou com alergia ao leite estou sem tomar leite para ver se melhoro e estou vendo resultado por favor me responde.

      1. Olá Silvia,

        Acredito que a dieta dukan não seja uma boa para você ok?

        Porém existem diversos outros métodos de emagrecimentos que
        são eficazes e você pode emagrecer sem alterar sua alimentação.

        Métodos desenvolvidos à base de exercícios especiais que
        você pode praticar em sua própria casa.

        Um métodoque eu sempre recomendo é este:
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        Desejo boa sorte e um forte abraço!

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