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A Caminhada na Nova Dieta dukan

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A caminhada na nova dieta dukan é obrigatória assim como na dieta dukan tradicional. Porém muitas pessoas acabam ignorando isso acreditando que a caminhada não seja realmente necessária.

Este é um grande erro, pois a caminha é algo que faz parte do método. Todo o método foi elaborado minuciosamente para que seja possível se alcançar bons resultados.

Uma vez que a caminhada obrigatória não é obedecida esta parte crucial do método é quebrada fazendo com que todo processo seja afetado.

Fique atenta e não deixe de fazer a caminhada na nova dieta dukan assim como é recomendada.

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Veja as instruções para a caminhada na nova dieta dukan abaixo:

Segunda-feira:

Na segunda a caminhada obrigatória deverá ser de 20 minutos.

Terça-feira:

Na terça a caminhada obrigatória deverá ser de 30 minutos.

Quarta-feira:

Na quarta a caminhada obrigatória deverá ser de 30 minutos.

Quinta-feira:

Na quinta a caminhada obrigatória deverá ser de 30 minutos.

Sexta-feira:

Na sexta a caminhada obrigatória deverá ser de 30 minutos.

Sábado:

No sábado a caminhada obrigatória deverá ser de 60 minutos.

Domingo:

No domingo a caminhada obrigatória deverá ser de 60 minutos.

Fiz questão de escrever cada dia separadamente, mesmo com algumas quantidades de tempo iguais, para que fique claro que a caminhada é muito importante e é parte integrada do método. Portanto não deixe de lado este detalhe. Pratique a caminhada na nova dieta dukan.

Recomendações importantes:

A caminhada na nova dieta dukan deve ser feita naturalmente sem nenhuma regra específica. Você deverá caminha com passadas normais como se estivesse andando com pressa para resolver algum problema.

O melhor horário para fazer a caminha é após as refeições. Esse tipo de caminhada aumenta bastante a queima de calorias. Uma dica interessante é caminhar com as costas eretas.

Algumas pessoas acabam tendo dificuldades para praticar a caminhada obrigatória diariamente. Para isso existe uma exceção que permite dividir a caminhada em duas partes iguais e fazê-la em horários diferentes no dia.

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