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Condimentos Permitidos na Dieta Dukan

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Já falei dos alimentos permitidos na fase de ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização, agora venho falar sobre os condimentos permitidos na dieta dukan desde a fase de ataque.

Durante o tempo que venho escrevendo sobre a dieta dukan, percebi que existem pessoas que tem dificuldade na hora de preparar alguma receita sem saber qual tempero pode ser usado.

Por isso resolvi escrever este artigo a fim de sanar todas as duvidas e passar a lista completa dos condimentos permitidos na dieta dukan desde a fase de ataque.

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Lista completa de condimentos permitidos na dieta dukan:

  • Adoçante de stevia
  • Agar-agar
  • Ketchup (sem adição de açúcar)
  • Cebola seca
  • Gelatina zero (bom para matar a vontade de comer fruta e preparar sobremesas)
  • Alho
  • Alecrim
  • Essências (serve para mascarar os alimentos como, por exemplo: dar sabor ao iogurte)
  • Açafrão
  • Baunilha
  • Caldos zero % de gordura (de frango, de carnes)
  • Sal (bem pouco, pois o sal retém líquido)
  • Salsa
  • Vinagre
  • Óleo mineral ou azeite de parafina
  • Canela
  • Cardamomo
  • Cominho
  • Cravo
  • Óleo de gergelim
  • Noz moscada
  • Pimenta
  • Coentro
  • Estragão
  • Maionese dukan ( não pode ser maionese light nem zero)
  • Manjericão
  • Pimenta do reino
  • Páprica

Os condimentos tolerados só podem ser usados como tempero, então não pode exagerar use somente um pouco.

Condimentos tolerados na dieta dukan:

  • Cebola fresca em pouca quantidade (cebola em quantidade maior só em dias de PL na fase de cruzeiro)
  • Creme de leite light
  • Gergelim
  • Limão
  • Molho de soja light
  • Molho ou estrato de tomate (de lata)
  • Picles

São extremamente proibidos:

  • Açúcar
  • Ketchup normal
  • Caldos com gordura
  • Maionese comum
  • Azeite
  • Óleo de soja
  • Óleo de girassol
  • Óleo canola
  • Óleo de coco

Bom esta é lista completa dos condimentos permitidos na dieta dukan, espero que tenha gostado e também espero ter ajudado a esclarecer suas dúvidas.

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2 Comentários em “Condimentos Permitidos na Dieta Dukan

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