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Dica de alimentação saudável para emagrecimento

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Emagrecer com saúde é o desejo de todo mundo, mas infelizmente isso não é nada fácil pois existem diversos fatores e motivos que dificultam muito este processo. Sendo um desses fatores a impaciência e a vontade de emagrecer rápido.

Porém sempre é bom lembrar que, não adianta, enquanto não aceitarmos que para emagrecer devemos nos esforçar de verdade, não iremos obter sucesso.

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Por esse motivo resolvi colocar no blog uma grande dica de alimentação saudável, porque acredito que só assim emagrecer se torna possível.

Claro que existem também diversas dietas boas que podem levar ao emagrecimento se feitas com dedicação. Mas para quem não consegue fazer uma dieta específica, o ideal é, pelo menos, seguir uma boa dica de alimentação saudável e dessa forma estar apto a emagrecer com saúde.

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Alimentando-se corretamente pode-se emagrecer naturalmente, pois o organismo se adapta às condições a que é submetido e devolve-nos tudo o que fazemos á altura.

Por exemplo:

Se você é do tipo que come qualquer tipo de prato a qualquer hora, sem ao menos se preocupar com a saúde ou até mesmo com a forma física.

Não precisa ser um especialista para afirmar qual será o seu futuro. Seu organismo com certeza irá lhe devolver vários quilos a mais, entre alguns problemas de saúde.

Por outro lado se você é uma pessoa que esta sempre cuidando da alimentação, comendo alimentos saudáveis, leves, de preferência naturais, na hora certa e, principalmente, sem abusar das quantidades.

Seu organismo, naturalmente, poderá lhe proporcionar uma boa forma física e uma saúde, consequentemente, melhor. Por essas e outras acredito que vale a pena dar atenção a uma boa dica de alimentação saudável.

Vamos a nossa dica de alimentação saudável:

  • Faça pelo menos 5 refeições diárias, fazendo pequenos lanches entre as refeições principais, para que dessa forma, não fique com fome e coma bem menos nas refeições principais que são naturalmente mais pesadas.
  • Em relação aos pequenos lanches, dê sempre preferência ás frutas e aos lanches light, tais como iogurtes.
  • Abomine os salgadinhos e as bolachas recheadas. Se caso esse tipo de alimento seja algo que você “ame”, tente pelo menos evitar, comendo uma ou duas vezes na semana, sempre em pouquíssimas quantidades.
  • nas suas refeições principais (almoço, jantar) comece sempre com um belo prato de salada. Porém é importante lembrar que não é nada recomendável usar óleos diversos como tempero para saladas. Dê preferência para o limão ou o vinagre.

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  • Por último e não menos importante é fazer bastante exercícios. Você não precisa necessariamente ir a uma academia, mas caminhar pelo menos 3 vezes por semana em um tempo médio de 40 minutos para cada caminhada seria interessante.

Seguindo essa dica de alimentação saudável e praticando exercícios, você poderá obter bons resultados no seu emagrecimento.

Boa sorte!

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Um Comentário em “Dica de alimentação saudável para emagrecimento

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