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Ervas eficientes para emagrecer

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Quando o assunto é perder peso existem diversos fatores que podem atrapalhar e ajudar nesta meta. Sabemos que a alimentação equilibrada e a prática de atividade física é essencial para alcançar este objetivo.

Questões genéticas ou funções do metabolismo de cada indivíduo também podem dificultar a perda de peso, neste caso é necessário adotar algumas receitas ou dicas para agilizar estas funções. Vamos conhecer algumas ervas extremamente eficazes para estimular o metabolismo e perder peso através de recursos naturais. Confira:

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Chá verde

O chá verde sem dúvida merece o topo desta lista devido a sua eficiência quando falamos de metabolismo. Sua composição é rica em catequinas, teínas e minerais essenciais para o objetivo de emagrecer. As catequinas são poderosas antioxidantes que ajudam a acelerar o metabolismo e junto queimar gorduras no organismo.

O chá verde, como função de qualquer chá, irá também auxiliar na retenção de líquidos do organismo, tornando-se um diurético natural no combate à sensação de inchaço. Os antioxidantes presentes, além de auxiliarem na queima de gordura, também combatem aos radicais livres e na prevenção de diversos tipos de cânceres. 

Bérberis

Esta erva auxilia na sensação de saciedade, um fator muito importante que leva ao aumento de peso. Tomar este chá irá controlar a fome e evitar o hábito de beliscar guloseimas a cada segundo, ou comer de uma vez grandes quantidades. Esta erva também possui o potencial de acelerar o metabolismo e controlar a ansiedade, sintoma emocional muitas vezes responsável pelo aumento de peso.

Cola de cavalo

É importante ressaltar que a erva é eficiente para o emagrecimento, mas ao contrário do chá verde não possui a função de queimar gordura. Possui alto poder depurativo e diurético, ajudando a eliminar as toxinas, combatendo a retenção de líquidos e inchaço abdominal. A erva ajuda na limpeza do organismo e das substâncias prejudiciais, prevenindo até mesmo a celulite.

Alcachofra

Também um excelente emagrecedor. A alcachofra possui grande capacidade diurética que irá favorecer na eliminação dos líquidos, combater a retenção e o inchaço. É rica em magnésio, cálcio e ferro, vitaminas que trabalham nas funções digestivas e aumentam o ritmo do metabolismo.

Fonte: www.saredrogarias.com.br

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2 Comentários em “Ervas eficientes para emagrecer

    1. Olá Fabiana,

      A melhor opção para o preparo do chá verde são as folhas.

      Você deve preparar da seguinte forma:

      A medida ideal é 1 colher de sopa da erva para 1/2 litro de água.

      Coloque a água para ferver e quando surgir as primeiras bolhas,
      apague o fogo.
      Acrescente as folhas da erva e abafe por 2 ou 3 minutos.

      Depois é só coar para tomar.

      A quantidade recomendada para o consumo são de 5 a 6 xícaras por dia.

      Sobre os horários a se tomar o chá verde:

      Você pode tomar ainda em jejum, sento assim tomar ele morno é melhor.

      Em outros horários você pode tomar meia hora antes dos lanches ou 2
      horas depois das refeições principais.

      Se tiver problemas para dormir, evite tomar o chá verde depois das 17
      horas.

      Abraço e tudo de bom!

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