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Fase de Ataque Dieta Dukan

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Este é o período da conquista aonde se começa a dieta com extrema motivação buscando o método cuja os resultados são razoáveis e tem ajudado muitas pessoas pelo mundo.

A fase de ataque da dieta dukan é a das “proteínas puras“. Seu objetivo é limitar a alimentação apenas às proteínas, que são um dos três nutrientes alimentares.

Os alimentos utilizados nessa fase de ataque devem ter a composição mais próxima o possível da pureza de proteínas. Tais como determinadas categorias de carnes, peixes, frutos do mar, aves, ovos e laticínios com zero por cento de gordura.

camarao-dieta-dukan-fase-de-ataque

Cumprindo a fase de ataque da dieta dukan perfeitamente, todas as resistências se minam.

Um ingrediente que jamais pode faltar nesta ou em qualquer outra dieta é a “motivação”.

Aproveite e acompanhe aqui o cardápio da fase de ataque que desenvolvemos para você.

ovos-fritos-fase-de-ataque-dieta-dukan

No próximo passo vamos esclarecer a fase de cruzeiro.

Se você quiser pode voltar e rever o passo anterior para ficar mais familiarizado com o assunto.

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Clique aqui para ir para o próximo passo.

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42 Comentários em “Fase de Ataque Dieta Dukan

  1. Boa noite! Fiz algumas receitas de pão e bolo que contém farelo de aveia e farelo de trigo. Minha dúvida é quanto posso consumir diariamente desses alimentos, pois sei que, por exemplo, do farelo de aveia o limite é de 11/2 colher por dia e no preparo desses alimentos a medida é maior.

  2. Essa foi a melhor dieta q experimentei…Comecei dia 27/07/2015 com 96 kg e hj 20/09/2015 estou com 86 kg…tenho 48 anos,hipotiroidismo,estava com hipertensao….hj me sinto renovada..estou na fase ataque ainda…me alimento sem neuroses…e caminho 30 min de seg a sab.
    Só precisei de força de vontade e escondi a balança!!me peso apenas 1 vez a cada 30 dias!!

  3. ola, eu gostaria de saber se precisa comer certinho todos os tipos de comidas tipo se eu nao tiver o camarao eu posso trocar por um peixe grelhado ?

    1. Olá Neida,

      Existem diversos alimentos que são ótimas fonte de proteínas.

      Você pode tentar fazer a dieta sem utilizar ovos.

      Acredito que isso não afetará tanto seus resultados.

      Desejo boa sorte!

  4. Oi gente estou muito triste , fui o médico hoje e já entrei na obesidade mórbida tenho 40 anos estou com 101 kls minha pressão hj estava 14:09 nunca tive uma pressão assim sempre foi controlada com 11:08 no máximo 12:08.
    estou desesperada sou muito ansiosa e passo muito estrese.
    Sem motivação me ajudem por favor.

    1. Olá Débora,

      Conheço a história de um médico que é bem parecida com a sua.

      o Dr. Maurício estava na mesma situação quando resolveu ir a luta
      contra a obesidade.

      Ele conseguiu vencer a batalha e já está levando uma vida bem melhor.

      Ele fez um vídeo contando toda sua história e também ensina tudo que
      aprendeu.

      Assista a este vídeo, talvez possa ser útil para você ok.

      CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR!

      Desejo boa sorte!

  5. ola comecei a dieta a cinco dias e já perdi seis quilos,estou super feliz e gostaria de saber se posso fazer uso do xenical que já estava tomando ,ainda estou na face do ataque,desde já agradeço.

    1. Olá Eliana,

      Parabéns pelos seus resultados.

      Em relação ao medicamento que você já tomava mesmo
      antes da dieta. Acredito que não possa prejudicar, mas
      sugiro que se certifique com seu médico.

      Desejo boa sorte!

  6. oi,estou,,na primeira face,tem,como,vc,me mandar dica,de receita,tenho,112kilo,preciso,perder,pelo,menos,uns,trinta kilo,me ajuda,nao,quero errar,e possível

  7. Quanto tempo eu tenho que fazer cada fase? Se eu fizer os 7 dias da fase ataque eu retorno para a msm ou já me encaminho para o próxima fase?

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