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O que beber na dieta dukan

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O consumo de líquidos é sempre importante em nossa vida independente se estamos tentando emagrecer ou não, por isso é muito bom falar um pouco mais sobre esse assunto.

Muitas pessoas tem dúvidas sobre o que pode e o que não pode ser consumido durante a dieta dukan. Seguindo as orientações do livro oficial da dieta, hoje vou esclarecer com mais detalhes esta questão.

Na dieta dukan é recomendável um consumo expressivo de líquido diariamente que pode ser composto com os seguintes itens:

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Água –

Qualquer tipo de água esta totalmente permitida na dieta dukan. Algumas pessoas não gostam de beber água sem gás, neste caso não tem desculpa, a água mineral com gás é permitida, o gás não interfere em nada com relação a dieta dukan.

Para pessoas que gostam de água salgada, fica um aviso muito importante; Se for realmente algo irresistível, pelo menos, evite beber muito. Recomenda-se beber somente um copo quando realmente sentir vontade.

Outra fonte de líquidos que também é muito recomendada na dieta dukan são as águas aromatizadas com sabores de frutas sem açúcar. Além de lhe suprir a necessidade de consumir líquido, também pode ajudar a aliviar aquela vontade de comer determinada fruta.

Refrigerantes –

Os refrigerante que podem ser consumidos na dieta dukan e que também servem para complementar o consumo diário de líquido são apenas os refrigerantes ZERO.

Chás – 

Existem alguns chás de qualidade que podem ser consumidos na dieta dukan e que são muito bons. Vou descrever aqui apenas sobre o chá chapa barriga que ouvi falar que é muitíssimo bom para complemento da dieta dukan e que é super fácil de ser preparado.

O que é importante e jamais deve ser esquecido é que o consumo de liquido é algo crucial para quem está fazendo esta dieta. Portanto, não deixe de lado, de preferência, a água e outros tipos de bebidas em sua dieta, elas são tão importantes quanto os alimentos e os exercícios físicos.

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94 Comentários em “O que beber na dieta dukan

  1. Ola boa noite estou fazendo a dieta tem 2 semanas, só q li agora q quem amamenta nao pode fazer, mais minha neném tem 1 ano e meio e já come de tudo. Emagreci só 3 kilos ate agora acho q ta demorando sera pq? Bato leite com suco clight e coloco no congelador e como para saciar a vontade de comer doce será isso q ta atrapalhando?

  2. Faço a Dukan a pouco mais de dois meses e meio, já eliminei mais de 14kg, mais na ultima semana nada! Alguém pode me dizer se posso tomar água com limão na dukan? já tomo água com hibisco e gengibre, mais ta travado, não sei o que faze!

  3. Estou tão em dúvida sobre a alternância da segunda fase, Um dia é só proteína e o outro dia ? e tbm qto tempo devo fazer a fase cruzeiro ? Já estou no quinto dia do ataque e só emagreci 2 kg, ta certo isso ? estou achando muito pouco, me ajude por favor, sua experiência me parece bem ampla, desde já muuuuuito obrigada.

    1. Boa tarde, a segunda fase ( fase cruzeiro), você pode comer 1 dia de proteínas ( carnes)+ legumes e 1 dia só de proteínas ou você pode comer 5 dias de proteínas + legumes, depois 5 dias só de proteínas.
      O tempo é você que decide, ou seja, até chegar no peso que vc quer.

      1. A duração da fase 2 nao seria 6 vezes a quantidade de kg que vc emagreceu na fase 1 ? Assim, se emagreceu 5 kg, a fase dois dura 5×6 ou seja 30 dias?

    1. Olá Regina,

      Acredito que não tenha uma quantidade estabelecida para o consumo do suco Clight na Dieta Dukan, mas acho interessante consumir, também, outros tipos de líquidos durante o dia para completar os 2 litros recomendados. A água por exemplo é muito bem vinda!

  4. Gostaria de saber se somente o suco artificial que é permitido é o Clight, pois comprei outras marcas que n tem adição de açucares, mas essa duvida ficou…

    1. Olá Brenda,

      Não temos informação oficial sobre o uso do Chá Matcha na dieta dukan, mas acredito que não
      teria nenhum problema usá-lo, pois ele é extraído da mesma planta do chá verde que já é utilizado.

      Abraço!

    1. Monica , tem um livro disponivel na internet que o medico criador da dieta explica tudo . Lá ele diz que é até recomendável beber durante as refeições pois isso faz com que vc perca mais o apetite pelo fato de estar ”cheia” e tambem ajuda na digestão .

  5. Olá, Gostaria de saber se os sucos clight realmente são permitidos em todas as fases da dieta pois mesmo q pequena eles possuem certa quantidade de frutas e no livro em momento algum São mencionados sucos artificiais … tambem fico em duvida sobre os chás como tEm o da própria marca clight e até meamo alguns outros indústrializados… São permitidos ou somente os naturais?

  6. Eu adorei essas conversas tirou muitas dúvidas minha. Mas quero saber se o iogurte 0de gordura com poupa de frutas pode ser consumido na fase do ataque

    1. Olá Ana Paula,

      Este tipo de iogurte pode até ser consumido na fase ataque, mas pode
      desacelerar o emagrecimento ou pode até mesmo impedir que você perca peso.

      O ideal mesmo é fazer o básico e ir introduzindo outros alimentos na fase
      cruzeiro.

      Desejo boa sorte!

    1. Olá Claudia,

      No livro “O método dukan ilustrado” não especifica a quantidade exata de consumo diário do leite, mas ele é autorizado e é recomentado para melhorar o sabor e a consistência do café e do chá. Além de poder ser utilizado para preparar diversas receitas.

      Abraço!

      1. Estou agora na fase cruzeiro fiz 8dias de ataque queria fazer 10 mas começou muita dor de cabeça perdi3 kilos quanto tempo tenho que ficar na fase cruzeiro comecei com 99 agora estou 96 quero perder 30 kilos como faço?

      1. Oi não conseguia ir aos pés fiquei muito ressequida comprei um chá chamado plano 30 dias ele e diurético e ajuda evacuar posso usá. lo?

  7. Ola, estou na fase cruzeiro, e já eliminei 11 kgs , estou muito feliz e vou continuar, preciso eliminar 30, faltam poucos rss.. mas estou com problemas intestinais, não consigo defecar diariamente … posso tomar algum remédio ou ate mesmo uma banda de mamão ?
    Obrigada

    1. Olá Elza,

      Se natural o chá verde pode ser em pó sim ok?

      Em relação a farinha de berinjela, de acordo com minhas pesquisas, pode ser sim
      consumida na fase cruzeiro apenas “em dias de PL”.

      Desejo Boa Sorte!

  8. Olá! Gostaria de saber se chá verde, chá de morango com chia e chá de cidreira podem ser consumidos nessa fase.
    Eu ja fiz a dukan mas nunca consigo passar da fase cruzeiro, porque sempre caio em tentação. COnsegui eliminar 8 kg mas ainda faltam alguns. Parabéns pelo blog!!

    1. Olá Thamiris, obrigado por acessar o blog!

      O chá verde e o chá de cidreira são ótimas opções para dieta dukan.

      Já o chá de morango com chia não seria permitido, pelo menos nas primeiras 2 fases.

      Abraço!

  9. Gostaria de saber se na primeira fase do ataque , estou proibido de beber qualquer tipo de suco natural . Por exemplo gosto muito de suco de abacaxi c/laranja , suco de laranja , mamão c/laranja etc …
    Por favor me ajudem não fico sem meus sucos diários ja que nao bebo álcool e ja bebo muita agua .
    POR FAVOR ME RESPONDAM !!!!!!!

    1. Olá Lucineide,

      O suco clight é uma ótima opção que temos como bebida na dieta.

      Sinceramente não tenho uma informação clara sobre isso, mas
      acredito que não seja interessante tomar demais.

      Sugiro que tome o suco quando sentir vontade, mas sempre dê
      preferência à água.

      Espero ter ajudado, abraço!

  10. Gostaria de dizer a todos que vale muito apena fazer esta dieta DUKAN. Tinha problemas sérios, e não conseguia perder peso. Em três meses perdi 13(treze) Kg. e hoje, após 5 meses continuo me mantendo me sentindo maravilhosa.

    1. Olá Patrícia,

      Parabéns pelo seus resultados e muito obrigado por compartilhar sua
      experiência aqui no blog.

      Isso, com certeza, pode servir de inspiração e motivação para outras pessoas.

      Desejo tudo de bom!

  11. Gostaria de saber se posso beber o chá verde e preto da herbalife

    Os ingredientes são: maltodextrina, frutose, chá preto, cha verde, cafeina, cardamomo, malva e hibisco, ariomatizante. Não contem gluten. e nas informações nutricionais diz q tem 1,4g de carboidrato em 1/2 colher de chá do pó.

  12. Estou me orientando para começar fazer a dieta amanha. mas ainda estou em duvida que tipo de chas posso beber na fase do ataque por favor me ajude nessa informaçao.

  13. Estou gostando muito das orientações que venho recebendo de vocês.Já estou mais animada para fazer a dieta,só estou estudando e me informando mais sobre a dieta, para não cometer erros.
    Abraços,e espero continuar recebendo o apoio de vocês. Obrigada.

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