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Os Benefícios da Aveia

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Como a aveia é um item que estamos quase sempre mencionando no blog, resolvemos então reservar este artigo para falar de uma forma individual sobre este cereal que é um dos maiores aliados da nutrição.

São diversos os benefícios que o consumo da aveia pode proporcionar à nossa saúde entre os mais importantes estão a prevenção da obesidade, o controle do colesterol e das taxas de açúcar no sangue.

Abaixo vamos descrever uma lista básica e direta dos benefícios da aveia, a fim de mostrar para você que o consumo deste cereal pode ser de suma importância para a saúde. Não importando o tipo de dieta que você está a praticar.

De acordo com pesquisas, consumir aveia regularmente pode se resultar em muitos benefícios e melhorias no funcionamento do organismo, além de prevenção a diversas doenças.

farelo-de-aveia-beneficios

Alguns benefícios da aveia:

  • Ajuda na perda de peso
  • Ajuda a prevenir o câncer de cólon
  • Ajuda no controle do colesterol
  • Ajuda prevenir a obesidade
  • Melhora o funcionamento do intestino
  • Auxilia no combate á infecções
  • Ajuda no controle da hipertensão
  • Ajuda no controle do diabetes
  • Contém vitaminas que ajudam na prevenção à depressão
  • Traz benefícios para a pele com a renovação de tecidos

Em quais formas a aveia é encontrada?

A aveia pode ser encontrada no mercado em 03 formas diferentes, sendo em flocos, farelo e farinha.

As melhores formas para consumo, por conter uma maior concentração de nutrientes, são os flocos e o farelo.

Como consumir a aveia para usufruir o melhor dos seus benefícios?

São inúmeras as maneiras de se introduzir a aveia na nossa alimentação. Você pode fazer bolo, torta, pão, biscoito, mingau, panqueca, vitamina, misturar no feijão, polvilhar por cima da salada, das frutas, misturar com sucos, iogurtes, entre outros.

Qual a quantidade ideal para se consumir a aveia?

De acordo com profissionais de nutrição o consumo ideal, que pode trazer ótimos benefícios para nossa saúde, são 03 colheres de sopa diariamente (cerca de 30 g).

Recomenda-se consumir a aveia acompanhada de líquidos, levando em conta a alta quantidade de fibras em sua composição.

*Vale lembrar que como qualquer outro alimento, a aveia também não pode ser consumida em excesso.

Onde encontrar a aveia?

A aveia pode ser encontrada em diversos lugares, tais como supermercados e lojas de produtos naturais.

Você também encontra na internet, onde é mais fácil encontra-la em todas as suas formas (Flocos, Farelo e Farinha), além da comodidade.

Gosto de recomendar a loja da Natue, pois é uma das melhores lojas de produtos naturais na internet.

Você não só encontra a aveia, como diversos outros produtos naturais que também tem sua importância.

Visite a loja da Natue e dê uma olhada nos vários itens que podem ser benéficos para a saúde.

Resumo:

Após pesquisar sobre este assunto e ler vários depoimentos de pessoas que estão se sentindo muito bem após decidirem consumir a aveia diariamente, eu também estou pensando em entrar nessa.

Acredito que vale a pena se aderir a algo que só pode trazer benefícios para a saúde.

Espero que você tenha gostado dessa dica!

PS.: Aproveite para conferir a tabela nutricional da aveia:

informacao-nutricional-da-aveia

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6 Comentários em “Os Benefícios da Aveia

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