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Quais os Benefícios do café

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Quem é que não gosta do famoso “cafezinho”? Muitas pessoas acabam tendo dúvidas em relação aos benefícios e malefícios do café. Algumas delas até mesmo deixam de consumir a bebida, ou evitam consumir, por medo de estar fazendo algum mal à saúde.

Porém, na verdade, o café é uma substância que já foi muito estudada e ainda não foi comprovado nenhum indício de que seja ruim para saúde.

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O café além de ser muito saboroso ainda pode trazer muitos benefícios para saúde.

Na realidade o que estes estudos acabam apontando é que o café e seu composto ativo, a cafeína, na verdade são bons para a saúde. Por isso vamos descrever alguns dos benefícios do café:

  • Estimulante para o sistema nervoso aguçando a atenção.
  • Auxilia e estimula na respiração.
  • Ajuda na digestão alimentar.
  • Pode ajudar em dietas pois o café nos traz uma sensação de saciedade.
  • Especialistas afirmam que uma xícara de café pode ser eficaz para diminuir sintomas de dor de cabeça.
  • Age como prevenção para algumas doença graves como o Parkinson e o mal de Alzheimer.
  • As substâncias antioxidantes do café podem contribuir na eliminação dos radicais livres
  • Alivia dores musculares e promove sensação de relaxamento.
  • Ajuda a manter o humor em alta.
  • Ajuda melhorar a memória.
  • Age como fator preventivo contra o câncer de figado e de pele.
  • Pode auxiliar em tratamentos de depressão promovendo animação e vigor aos pacientes.

É interessante lembrar que as doses de café devem ser moderadas para não acabar interferindo no sono e em outros vários fatores relacionados à saúde.

A boa dica da maioria dos especialistas em nutrição é que se consuma em média de 150ml à 200ml de café por dia para que a bebida seja assimilada pelo organismo de forma benéfica e não acabe sendo prejudicial.

Naturalmente qualquer tipo de alimento, em excesso, pode acabar sendo prejudicial à saúde, com o café não poderia ser diferente.

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