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Quantos dias dura a fase ataque da dieta dukan?

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Resolvi fazer este pequeno artigo a fim de esclarecer uma grande dúvida de muitas pessoas que pretendem começar a dieta dukan. Quantos dias dura a fase ataque da dieta dukan. Essa é a pergunta que volta e meia me fazem.

Porém, na realidade, a fase ataque da dieta dukan não tem uma duração fixa, ou seja, a duração da fase ataque varia de pessoa pra pessoa.

Para que você intenda bem e possa, daqui pra frente, calcular quantos dias dura a fase ataque da dieta dukan, vou descrever os detalhes logo abaixo:

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A duração da fase ataque da dieta dukan funciona da seguinte forma:

Se você deseja perder de 0 a 5 quilos o recomendável é que se faça apenas um (01) dia de ataque. Isso fará com que o organismo assimile o impacto estimulando uma perda de peso significativa logo no início.

Se você pretende perder mais de 5 quilos o ideal seriam três (03) dias de ataque. Isso ajudará você a ter uma fase de cruzeiro mais tranquila, podendo perder o resto do peso desejado gradativamente.

Se você deseja perder entre 10 a 20 quilos os dias recomendados para a fase de ataque seriam cinco (05). Este é o melhor tempo, levando em conta que uma fase ataque muito longa corre-se risco do organismo desenvolver resistências ou até mesmo você acabar se cansando e desistindo da dieta.

Se você deseja ou precisa perder acima de 20 quilos o que se recomenda é fazer uma fase ataque de 5 a 7 dias.

Porém é altamente recomendável que se procure um profissional de saúde para esclarecer melhor as suas condições, a fim de evitar riscos relacionados à saúde.

Então basicamente é isso. Espero que você tenha gostado e que estas informações tenham lhe respondido quantos dias dura a fase ataque da dieta dukan.

Quer saber quantos dias dura a fase cruzeiro? CLIQUE AQUI!

Quer saber quantos dias dura a fase de consolidação? CLIQUE AQUI!

Agora que você já tem a resposta, que tal ler outro artigo que serve como complemento desde, aonde você terá a oportunidade de aprender o que fazer nos primeiros dias da fase ataque.

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