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Quantos Dias Dura a Fase Cruzeiro da Dieta Dukan

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Hoje venho responder uma pergunta e esclarecer uma dúvida que é bastante comum entre muitas pessoas que estão iniciando a dieta dukan. A dúvida é quantos dias dura a fase cruzeiro da dieta dukan.

A fase cruzeiro, assim como a fase ataque, não tem uma duração pré-definida. A duração também varia de pessoa para pessoa.

Portanto o período que você precisará permanecer na fase cruzeiro funciona da seguinte forma:

Primeiramente é preciso saber quantos quilos você deseja perder com a dieta dukan. Dessa forma você saberá qual será o período de duração da sua fase ataque.

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Feito isso a duração da fase cruzeiro será a quantidade de tempo que você permanecerá na fase até acabar de perder o peso desejado.

Por exemplo:

Para uma pessoa que vai entrar na dieta dukan pretendendo perder 10 quilos o recomendado é uma fase ataque de 5 dias.

Se ao final do quinto dia esta pessoa perdeu 4 quilos.

Então a duração da fase cruzeiro para essa pessoa deverá ser até ela perder 6 quilos e completar os 10 que desejava.

Sendo assim a pergunta quantos dias dura a fase cruzeiro da dieta dukan não tem uma resposta definida, pois o período de tempo necessário para se perder o resto do peso desejado pode variar bastante de pessoa para pessoa.

Vou dar mais um exemplo para que fique mais claro:

Para uma pessoa que entra na dieta dukan pretendendo perder 5 quilos o recomendado é uma fase ataque de 1 dia.

Agora vamos supor que neste primeiro dia esta pessoa perdeu 500 gramas.

Então para ela a fase cruzeiro durará o tempo que for necessário para perder 4,5 quilos.

E agora, você já sabe quantos dias dura a fase cruzeiro da dieta dukan?

Quer saber quantos dias dura a fase ataque? CLIQUE AQUI!

Quer saber quantos dias dura a fase de consolidação? CLIQUE AQUI!

Então é isso! Espero que você tenha gostado dessas informações. Aproveite para navegar no blog, pois você vai encontrar diversas dicas que poderão lhe auxiliar em busca dos seus resultados na dieta dukan.

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5 Comentários em “Quantos Dias Dura a Fase Cruzeiro da Dieta Dukan

  1. Boa noite, quero perder 20 quilos com a dieta dukan, estou na fase do ataque por 8 dias perdi 4 quilos, como prossigo agora, perdi pouco? nos primeiros dias foi dificil depois acostumei e por que não perdi mais?

    1. Olá Daniela,

      Os resultados podem variar de pessoa pra pessoa, mas se estiver fazendo tudo certo,
      você realmente perdeu pouco peso.

      Sugiro que entre na fase cruzeiro e continue normalmente.

      Desejo boa sorte!

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