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Quantos dias dura a fase de consolidação

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Quantos dias dura a fase de consolidação da dieta dukan? Essa é uma dúvida que acompanha muitas pessoas que estão fazendo a dieta dukan. Resolvi escrever este artigo de uma maneira bem explicada para tentar esclarecer esta dúvida definitivamente.

Bom, a fase de consolidação da dieta dukan, assim como as demais fases, não tem um número específico de dias para se permanecer. Ela também é calculada de maneira individual dependendo sempre dos resultados iniciais que cada pessoa tem com a fase ataque e a fase cruzeiro.

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A forma certa de se calcular quantos dias dura a fase de consolidação é assim:

Você deverá somar a quantidade de quilos que perdeu na fase ataque com a quantidade de peso que você perdeu na fase cruzeiro. O resultado dessa soma deverá ser multiplicado por 10.

É bem simples não é?

Mas para que fique ainda mais claro vou fazer uma pequena simulação abaixo:

Por exemplo:

Entrei na dieta dukan e durante ela consegui perder 3 quilos.

Entrei na fase cruzeiro e decidi que iria perder mais 7 quilos para completar minha meta de 10 quilos.

Permaneci na fase cruzeiro durante algumas semanas até consegui alcançar meu objetivo até que em um belo dia fui me pesar e, pronto! Consegui eliminar os 7 quilos que queria.

Então, dessa maneira, somei os 3 quilos que perdi na fase ataque com os 7 que perdi na fase cruzeiro e fiquei com 10 quilos perdidos no total.

Multipliquei esses 10 quilos por dez que deu um total de 100.

Esse total de 100 são os dias em que deverei permanecer na fase de consolidação.

Portanto minha fase de consolidação irá durar um período de 100 dias.

Então é isso! Espero que você tenha gostado e que essas informações tenham sido úteis para você e que de agora em diante não precise mais pesquisar quantos dias dura a fase de consolidação da dieta dukan.

Quer saber quantos dias dura a fase ataque? CLIQUE AQUI!

Quer saber quantos dias dura a fase cruzeiro? CLIQUE AQUI!

Desejo boa sorte em sua dieta!

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