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Receita Panquecas coloridas dukan

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Esta versão da panqueca é muito bacana e deve ser usada somente à partir da fase cruzeiro. Você poderá consumi-la no café da manhã, lanches da tarde, da manhã ou até na ceia.

Além de ser saborosa também é uma receita super saudável e simples de fazer. Aproveite mais uma receita especial que preparamos para você!

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Foto: Ana Paula Lotz Garcia

INGREDIENTES:

1 ovo

4 colheres de sopa de leite desnatado liquido

1 colher de requeijão light

1 colher leite em pó desnatado

1 colher de amido de milho

Caso queira deixá-las coloridas:

Para a verde 2 colheres de espinafre picado,

Para a laranja 1 colher de cenoura picada

RECHEIO:

Ricota

Requeijão light

Cheiro verde

1 fatia peito de frango.

MODO DE PREPARO:

Bater no liquidificador e colocar na frigideira anti aderente

*cada receita da 2 panquecas

Receita enviada por: Ana Paula Lotz Garcia

ATENÇÃO: Projeto Viver Magra. Chegou a Hora de Você Mudar de Vida!
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5 Comentários em “Receita Panquecas coloridas dukan

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