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Vitaminas na Dieta Dukan, Saiba Tudo!

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Muitas de minhas leitoras tem tido dúvidas se podem tomar vitaminas durante a fase de ataque na dieta dukan. Pelo fato de estar consumindo apenas proteína e descartando todos os tipos de vegetais, algumas pessoas ficam com medo de se sentir mal pela falta de vitaminas contidas nos mesmos.

Por isso resolvi escrever este artigo para falar sobre as vitaminas na dieta dukan e também esclarecer essas dúvidas que são bastante comuns entre as praticantes da dieta.

Se você for fazer uma fase de ataque bem curta, não é necessário ingerir nem um tipo de vitamina, pois pelo fato de o período ser curto não ha necessidade de complementos vitamínicos. Sendo assim, fique tranquila!

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*Imagem meramente ilustrativa.

 

Agora se você tiver que fazer uma fase de ataque bem longa o indicado é associar uma dose de polivitamínicos diariamente, para poder evitar que se sinta mal durante a dieta, porém não se esqueça de evitar tomar doses fortes ou de caráter múltiplo.

Também uma fatia de fígado de vitela pode ser útil. Prepare-a duas vezes por semana e tome uma colher de sopa de levedura de cerveja pela manhã.

Com isso você terá mais vitaminas no seu corpo até a chegada da fase de cruzeiro e com ela os legumes ficam sendo autorizados trazendo as vitaminas necessárias.

Mesmo que a fase cruzeiro seja feita de alternância entre dias de proteínas puras e dias de proteínas e legumes o seu corpo estará recebendo a dose necessária de vitaminas.

Fique tranquila e siga a risca a dieta dukan não adicione nada que não seja permitido, pois isso irá comprometer os seus resultados e também correndo um serio risco de não conseguir atingir seu peso desejado.

Bom, então é isso! Espero que tenha gostado e espero também ter esclarecido suas duvidas sobre vitaminas na dieta dukan.

Boa sorte com a dieta!

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